2022年8月7日(日)ファミマ このまま使えるブロッコリー ロースハム 水戸納豆 えだまめ
- 2022.08.07 Sunday
- 19:03
ファミマ このまま使えるブロッコリー 108円(税込) 140g/38kcal/カリウム:322mg
輸入者:株式会社ノースイ(東京都港区三田3丁目11-36)
冷水で簡単解凍。
ブロッコリは生で100g当り460mgのカリウムを含んでいる。
カリウムを豊富に含む野菜である。が… 茹でるとカリウムが半減する。
ということは… 実際は、100g当り230mgってとこだね…。
茹でるより蒸し焼きの方が、ミネラルの損失が90%でおさまるそうだ。
だから、冷食ではなく、生のブロッコリを買ってきて、自分で調理した方がいいんだね…。
90%ってことは… 蒸し焼きだとカリウムが414mgってことだね。
ロースハム 220g 食品館あおば綾瀬店で購入。
販売者:日本ハム株式会社(大阪府大阪市北区梅田2-4-9)
製造者:日本ハムファクトリー株式会社徳島工場(徳島県名西郡石井町高川原字高川原838-1)
100g当り118kcal/食塩相当量:3.3g/カリウム:53mg
ロースハムは塩分が強いね… カリウム含有量もさほど多くないし…。
ほどほどに控ねばならん…。
オーケー 水戸納豆 50g×4=200g
販売者:オーケー株式会社(神奈川県横浜市西区みなとみらい6-3-6みなとみらいビル)
製造者:株式会社オーサト(茨城県取手市下高井2172)
納豆のカリウム含有量は1パック(45g)当り300mgと多い。
4パックいったので… 1200mgですね〜。 納豆は毎日食べてもいいね。
6種野菜とベーコンのチョップドサラダを納豆にトッピング。
ロピア えだまめ
100g当りのカリウム含有量は469mg(ゆで)
ドイツ産ホワイトビール ダルグナー ヴァイツェン 330ml/153円(税込) OKで購入。
原産国:ドイツ 輸入者:富士貿易株式会社(神奈川県横浜市中区新山下3丁目9-3)
※「WEISSBIER」=白ビールという意味
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