食べたものを記録しています。
フード・ファディズムに気をつけましょう。
2012年5月31日 夕飯
2012.05.31 Thursday
20:02
○ ヤリイカのボイル
○ 山盛りサラダ
○ ごはん
○ 納豆+切干大根
○ わさび漬け
○ りんご(フジ)
お買い得のヤリイカのボイル 旨そうだぜ…
簡単に切って、梅づくしをかけただけ… でも十分旨い…
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夕飯
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孤独なダイエッター
2012年5月31日 昼食
2012.05.31 Thursday
12:38
○ ゆでたまご
○ わさび漬け
○ 生卵
○ りんご(シナノゴールド)
○ 牛乳200cc
○ 飲むヨーグルト200cc
○ 大分 かぼす スイートチョコサンド
久々にご飯を炊きました…
やはり… お米は大事だな〜 ダイエットってことで控えてたけど…
栄養面を考えると、やっぱり食べておいた方がいいわ…
その代わり、量を押さえ気味でね…。
昨日の「大分 かぼす スイートチョコサンド」
冷やして食べたらさらに美味しかった…
血圧:122/67
脈拍:44
体重:67.4kg
100g増えてもうた…
今晩の食事内容はもうちょっと考えないとな…
どうも、体重推移がこの近辺をウロウロしている…
思ったようになかなか下がらないな…
まぁ、順調に体重を下げてたときに比べたら、今はしっかり食べてるし、
食べる量も増えてるからだけどね…
どうも気持ちの問題なんだな…
この辺にさしかかると、気持ちが緩みだすんだよね…。
で、なんだかんだと、旅行とか、友人と外食とかが重なり、1〜2kg増えて帰宅…
それを下げるのにまた1週間ほどかかり…
5月はその繰り返しだったな…
自己管理っていうのも、本当に難しいな…。
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孤独なダイエッター
2012年5月30日 間食
2012.05.30 Wednesday
22:17
今日は心のブレーキが効かず…
りんご、寒天ゼリー(コーヒー味)、ゆでたまご
そして…
ご近所の方に頂いた、お菓子…
大分 かぼす スイートチョコサンド
スティック状になってます。
ウエハースサンンドですね。
緑色のチョコ。 かぼすですね。
食べると、酸味はないですね… あまり「かぼす感」はないかな…
おいしかったけどね。
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孤独なダイエッター
2012年5月30日 夕飯
2012.05.30 Wednesday
17:00
○ 山盛りサラダ
○ 焼きにしん
○ 納豆+切干大根
○ えのき・小松菜・なす・ピーマン・オクラ・みょうがの胡麻和え
○ わさび漬け
○ りんご(シナノゴールド)
○ グレープフルーツ
今日も焼きにしん… 相変わらず旨し… たまごががっつり入ってるし…
数の子ですよね…。要するに。 焼き数の子ってことだね…
たまに無性に食べたくなるわさび漬け
にしんと一緒に食べたら、めちゃめちゃ旨かった…
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孤独なダイエッター
2012年5月30日 昼飯
2012.05.30 Wednesday
13:16
○ ゆでたまご
○ りんご(ふじ)
○ ピンクグレープフルーツ
○ 牛乳200cc
○ 飲むヨーグルト200cc
血圧:136/74
脈拍:47
体重:67.3kg
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孤独なダイエッター
2012年5月29日 夕飯
2012.05.29 Tuesday
17:26
○ 山盛りサラダ
○ 温野菜(キャベツ・えのき・あさりのむきみ・とろろ昆布)
○ 納豆+切干大根
○ ゆでたまご
○ えのき・小松菜・なす・ピーマン・オクラ・みょうがの胡麻和え
○ こんにゃくそうめん
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孤独なダイエッター
2012年5月29日 昼食
2012.05.29 Tuesday
14:24
○ おみやげのふくろう人魚焼(4個)
○ りんご(ふじ)
○ ピンクグレープフルーツ
○ 牛乳200cc
○ 飲むヨーグルト200cc
血圧:124/67
脈拍:54
体重:67.4kg
原点回帰まで… あと1.1kg…
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孤独なダイエッター
2012年5月28日 間食
2012.05.28 Monday
23:35
○ 関越物産 寒天デザート コーヒー味 0kcal
牛乳をかけて食べると、なかなかの味。
おやつの定番になりつつある…。
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間食
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孤独なダイエッター
2012年5月28日 夕飯
2012.05.28 Monday
17:20
○ 情熱食品にて購入の焼き魚セット(さば・さけ・さわら)
○ 山盛りサラダ
○ 納豆+切干大根
○ えのき・小松菜・なす・ピーマン・オクラ・みょうがの胡麻和え
○ りんご(ふじ)
○ ピンクグレープフルーツ
あの味が忘れらず… 今日も情熱食品にて購入… 焼き魚パック
さば… 焼き目がチョー旨そう…
さけ
さわら 西京漬けで、甘くておいしかった…
どれも脂がのり、おいしい…
「サラダの夏えのき」というきのこを発見
香りがすごく豊か… 生でも軽く湯通ししただけでおいしく食べれるそうです。
オクラ、小松菜、なす、ピーマン、みょうがと和えてみました…
夏っぽいメニュー
我ながらなかなかの逸品…
香味野菜の香りや、えのきの香りが食欲をそそります…
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夕飯
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孤独なダイエッター
2012年5月28日 昼食
2012.05.28 Monday
12:00
○ りんご(ふじ)
○ ピンクグレープフルーツ
○ ふくろうの人形焼(2個)
○ ゆでたまご
○ 牛乳200cc
○ 飲むヨーグルト200cc
花鳥園のおみやげ ふくろう人形焼
ゆでたまご
血圧:128/81
脈拍:47
体重:67.9kg
昨日の同時刻と比べて-400g…。
原点回帰まで…あと1.6kg…
まずは原点回帰と…。
それにしても、今月は何かと出かける機会が多く、
旅先で体重が増えて帰って来ては、家で減らし…
といった繰り返しで、トータルでは、ほぼ変動ナシ…。
なかなか旅先で体重ケアは難しいな…。
気分的にも「ダイエット忘却モード」になるし、旅先ではおいしいもので溢れているし…
まぁ、それでも、現状維持でいることが肝要かと…。
早いとこ、60kg台前半に持っていきたいものだ…。
とにかく、「ちょっと食べ過ぎたな〜と思っても70kgを越えない」
という位置までいきたい…。
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孤独なダイエッター
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