2012年5月31日 夕飯

  • 2012.05.31 Thursday
  • 20:02
2012年5月31日 夕飯
 
○ ヤリイカのボイル
○ 山盛りサラダ
○ ごはん
○ 納豆+切干大根
○ わさび漬け
○ りんご(フジ)
 
2012年5月31日 夕飯
 
お買い得のヤリイカのボイル 旨そうだぜ…
 
2012年5月31日 夕飯
 
簡単に切って、梅づくしをかけただけ… でも十分旨い…
 

2012年5月31日 昼食

  • 2012.05.31 Thursday
  • 12:38
2012年5月31日 昼食
 
○ ゆでたまご
○ わさび漬け
○ 生卵
○ りんご(シナノゴールド)
○ 牛乳200cc
○ 飲むヨーグルト200cc
○ 大分 かぼす スイートチョコサンド
 
2012年5月31日 昼食
 
久々にご飯を炊きました…
 
やはり… お米は大事だな〜 ダイエットってことで控えてたけど…
 
栄養面を考えると、やっぱり食べておいた方がいいわ…
 
その代わり、量を押さえ気味でね…。
 
2012年5月31日 昼食
 
昨日の「大分 かぼす スイートチョコサンド」
 
2012年5月31日 昼食
 
冷やして食べたらさらに美味しかった…
 
血圧:122/67
脈拍:44
体重:67.4kg
 
100g増えてもうた…
 
今晩の食事内容はもうちょっと考えないとな…
 
どうも、体重推移がこの近辺をウロウロしている…
 
思ったようになかなか下がらないな…
 
まぁ、順調に体重を下げてたときに比べたら、今はしっかり食べてるし、
 
食べる量も増えてるからだけどね…
 
どうも気持ちの問題なんだな…
 
この辺にさしかかると、気持ちが緩みだすんだよね…。
 
で、なんだかんだと、旅行とか、友人と外食とかが重なり、1〜2kg増えて帰宅…
 
それを下げるのにまた1週間ほどかかり… 
 
5月はその繰り返しだったな…
 
自己管理っていうのも、本当に難しいな…。
 
JUGEMテーマ:ダイエット日記

2012年5月30日 間食

  • 2012.05.30 Wednesday
  • 22:17
2012年5月30日 間食
 
今日は心のブレーキが効かず…
 
りんご、寒天ゼリー(コーヒー味)、ゆでたまご
 
そして…
 
ご近所の方に頂いた、お菓子…
 
2012年5月30日 間食
 
大分 かぼす スイートチョコサンド
 
2012年5月30日 間食
 
スティック状になってます。
 
2012年5月30日 間食
 
ウエハースサンンドですね。
 
2012年5月30日 間食
 
緑色のチョコ。 かぼすですね。
 
食べると、酸味はないですね… あまり「かぼす感」はないかな…
 
おいしかったけどね。
 
JUGEMテーマ:今日のおやつ

2012年5月30日 夕飯

  • 2012.05.30 Wednesday
  • 17:00
2012年5月30日 夕飯
 
○ 山盛りサラダ
○ 焼きにしん
○ 納豆+切干大根
○ えのき・小松菜・なす・ピーマン・オクラ・みょうがの胡麻和え
○ わさび漬け
○ りんご(シナノゴールド)
○ グレープフルーツ
 
2012年5月30日 夕飯
 
今日も焼きにしん… 相変わらず旨し… たまごががっつり入ってるし…
 
数の子ですよね…。要するに。 焼き数の子ってことだね…
 
2012年5月30日 夕飯
 
たまに無性に食べたくなるわさび漬け
 
2012年5月30日 夕飯
 
にしんと一緒に食べたら、めちゃめちゃ旨かった…
 

2012年5月30日 昼飯

  • 2012.05.30 Wednesday
  • 13:16
2012年5月30日 昼食
 
○ ゆでたまご
○ りんご(ふじ)
○ ピンクグレープフルーツ
○ 牛乳200cc
○ 飲むヨーグルト200cc
 
血圧:136/74
脈拍:47
体重:67.3kg
 
JUGEMテーマ:ダイエット日記

2012年5月29日 夕飯

  • 2012.05.29 Tuesday
  • 17:26
2012年5月29日 夕飯
 
○ 山盛りサラダ
○ 温野菜(キャベツ・えのき・あさりのむきみ・とろろ昆布)
○ 納豆+切干大根
○ ゆでたまご
○ えのき・小松菜・なす・ピーマン・オクラ・みょうがの胡麻和え
○ こんにゃくそうめん
 
JUGEMテーマ:ダイエット日記

2012年5月29日 昼食

  • 2012.05.29 Tuesday
  • 14:24
2012年5月29日 昼食
 
○ おみやげのふくろう人魚焼(4個)
○ りんご(ふじ)
○ ピンクグレープフルーツ
○ 牛乳200cc
○ 飲むヨーグルト200cc
 
血圧:124/67
脈拍:54
体重:67.4kg
 
原点回帰まで… あと1.1kg…
 
JUGEMテーマ:ダイエット日記

2012年5月28日 間食

  • 2012.05.28 Monday
  • 23:35
2012年5月28日 間食
 
○ 関越物産 寒天デザート コーヒー味 0kcal
 
牛乳をかけて食べると、なかなかの味。
 
おやつの定番になりつつある…。
 
JUGEMテーマ:ダイエット日記

2012年5月28日 夕飯

  • 2012.05.28 Monday
  • 17:20
2012年5月28日 夕飯
 
○ 情熱食品にて購入の焼き魚セット(さば・さけ・さわら)
○ 山盛りサラダ
○ 納豆+切干大根
○ えのき・小松菜・なす・ピーマン・オクラ・みょうがの胡麻和え
○ りんご(ふじ)
○ ピンクグレープフルーツ
 
2012年5月28日 夕飯
 
あの味が忘れらず… 今日も情熱食品にて購入… 焼き魚パック
 
2012年5月28日 夕飯
 
さば… 焼き目がチョー旨そう…
 
 2012年5月28日 夕飯
 
さけ
 
 2012年5月28日 夕飯
 
さわら 西京漬けで、甘くておいしかった…
 
どれも脂がのり、おいしい…
 
 2012年5月28日 夕飯
 
「サラダの夏えのき」というきのこを発見
 
 2012年5月28日 夕飯
 
香りがすごく豊か… 生でも軽く湯通ししただけでおいしく食べれるそうです。
 
 2012年5月28日 夕飯
 
オクラ、小松菜、なす、ピーマン、みょうがと和えてみました…
 
夏っぽいメニュー
 
2012年5月28日 夕飯
 
我ながらなかなかの逸品…
 
香味野菜の香りや、えのきの香りが食欲をそそります…
 
 
JUGEMテーマ:食生活

2012年5月28日 昼食

  • 2012.05.28 Monday
  • 12:00
2012年5月28日 昼飯
 
○ りんご(ふじ)
○ ピンクグレープフルーツ
○ ふくろうの人形焼(2個)
○ ゆでたまご
○ 牛乳200cc
○ 飲むヨーグルト200cc
 
2012年5月28日 昼飯
 
花鳥園のおみやげ ふくろう人形焼
 
2012年5月28日 昼飯
 
ゆでたまご
 
血圧:128/81
脈拍:47
体重:67.9kg
 
昨日の同時刻と比べて-400g…。
 
原点回帰まで…あと1.6kg…
 
まずは原点回帰と…。
 
それにしても、今月は何かと出かける機会が多く、
 
旅先で体重が増えて帰って来ては、家で減らし…
 
といった繰り返しで、トータルでは、ほぼ変動ナシ…。
 
なかなか旅先で体重ケアは難しいな…。
 
気分的にも「ダイエット忘却モード」になるし、旅先ではおいしいもので溢れているし…
 
まぁ、それでも、現状維持でいることが肝要かと…。
 
早いとこ、60kg台前半に持っていきたいものだ…。
 
とにかく、「ちょっと食べ過ぎたな〜と思っても70kgを越えない」
 
という位置までいきたい…。
 
JUGEMテーマ:ダイエット日記

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