2012年6月30日 夕飯

  • 2012.06.30 Saturday
  • 17:00
夕飯はぬきました…
 
夕飯をぬくのは始めてかも…
 
昼を抜くよりも気持ち的にツライ…
 
我慢する時間も長いし…
 
まぁ、昨日の夕飯の800gも超過した分の帳尻あわせなので…
 
仕方ない…
 
JUGEMテーマ:ダイエット日記

2012年6月30日 昼食

  • 2012.06.30 Saturday
  • 12:30
2012年6月30日 昼食
 
○ ヤマザキ 沖縄黒糖入りメロンパン
○ モロヘイヤと枝豆とあさりの胡麻和え
○ シナノゴールド
○ 牛乳
○ 飲むヨーグルト
○ エンドウ ゼロカロリー 抹茶わらびもち 宇治抹茶使用
 
2012年6月30日 昼食
 
ヤマザキ 沖縄黒糖入りメロンパン
 
2012年6月30日 昼食
 
これも、ごっついフォルム
 
2012年6月30日 昼食
 
中身はフワフワの生地
 
封を開けると、黒糖の香りがします。
 
2012年6月30日 昼食
 
エンドウ ゼロカロリー 抹茶わらびもち 宇治抹茶使用
 
2012年6月30日 昼食
 
うわお… 自分が写り込んでいる…
 
ラベルに表示されてるようにかなりの弾力。
 
ゼロカロリーとは思えないおいしさ。
 
JUGEMテーマ:ダイエット日記

2012年6月29日 夕飯

  • 2012.06.30 Saturday
  • 01:07
2012年6月29日 夕飯
 
○ サバの照り焼き(4枚)…ちょっと多すぎたな…
○ 山盛りサラダ
○ 納豆+キャベツ+ねぎ
○ モロヘイヤと枝豆とあさりの胡麻和え
○ 王林
 
2012年6月29日 夕飯
 
今日はサバの照り焼き、冷凍庫にあった在庫一掃セールで4枚!
 
ちょっと多すぎたな…
 
2012年6月29日 夕飯
 
モロヘイヤと枝豆とあさりの胡麻和え
 
JUGEMテーマ:お惣菜

2012年6月29日 昼食

  • 2012.06.29 Friday
  • 12:00
2012年6月29日 昼食
 
○ ヤマザキ ザクザク沖縄黒糖ケーキデニッシュ
  (エネルギー446kcal/食塩相当量0.71g)
○ TOPVALU ノンカロリー かんてんゼリー コーヒー味
○ とうふドーナツ
○ 大和製菓 長崎銘菓 一口香
○ 岩塚製菓 枝豆あられ
○ 牛乳
○ 飲むヨーグルト
 
長崎銘菓 一口香
 
昨日、ケンミンショーでやってた長崎銘菓「一口香」
 
早速、買ってきた。
 
長崎銘菓 一口香
 
見た目は平べったいおまんじゅう
 
長崎銘菓 一口香
 
確かに空洞がありますね… でも、昨日放映されてた本場の「一口香」
 
とはさすがにちょっと違ってて、あまり空洞がないですね。
 
空洞が「肝」みたいなことを言ってたからね…。
 
ヤマザキ ザクザク沖縄黒糖ケーキデニッシュ
 
ヤマザキ ザクザク沖縄黒糖ケーキデニッシュ
(エネルギー446kcal/食塩相当量0.71g)
 
ヤマザキ ザクザク沖縄黒糖ケーキデニッシュ
 
なかなか攻めてる感じのフォルム
 
ヤマザキ ザクザク沖縄黒糖ケーキデニッシュ
 
中に黒糖が入ってます… なかなか斬新なアイデア…
 
黒糖の独特の甘さが感じられます。
 
血圧:122/64
脈拍:39
体重:65.0kg
 
昨日、カツオも鶏レバー煮も食べたが… なんとか戻したな…
 
今日のお昼は、食品試食も兼ねてて、ボリュームがいつもよりあった…
 
JUGEMテーマ:食生活

2012年6月28日 夕飯

  • 2012.06.28 Thursday
  • 17:00
2012年6月28日 夕飯
 
○ かつおの刺身
○ 山盛りサラダ
○ 納豆+キャベツ+みょうが
○ さしみのツマサラダ
○ ほうれん草となめこ、あさりのスープ
○ TOPVALU READY MeaL 鶏レバー煮(110g)
○ 王林
 
2012年6月28日 夕飯
 
今日の納豆は大山豆腐 麦とろ納豆
 
大豆 大麦 山芋粉が入って
3つの特長 プリン体20% カロリー20% 脂質30%カット
1パック(タレ・からし付)56g当り:エネルギー88kcal/食塩相当量0.63g
(一般的な納豆111kcal/食塩相当量0.63g)
 
2012年6月28日 夕飯
 
大麦や山芋粉が入っているという、ちょっと変わった納豆。
 
2012年6月28日 夕飯
 
キャベツとみょうがと和えました…  めっちゃ旨い…
 
TOPVALU READY MeaL 鶏レバー煮(110g)
 
昨日の失敗を鑑み、今日は「50℃洗い」を実践し、50℃のお湯に数分つけるだけ。
 
すると… どうでしょう…
 
2012年6月28日 夕飯
 
表面ツヤツヤ、中身もしっかりとしておいしいかった…
 
全然違うぜ…
 
2012年6月28日 夕飯
 
久しぶりのカツオ… 季節物ですね… 初鰹
 
JUGEMテーマ:食生活

2012年6月28日 昼食

  • 2012.06.28 Thursday
  • 12:00
2012年6月28日 昼食
 
○ ヤマザキ 塩バター風味クッキーパン やわらか塩味
  しっとりつぶあん&マーガリン
○ 丹沢大山 五右衛門 豆乳入りどうなつ 国産大豆100%
○ ゆでたまご
○ ほうれん草となめこ、あさりのスープ
○ 牛乳
○ 飲むヨーグルト
 
2012年6月28日 昼食
 
丹沢大山 五右衛門 豆乳入りどうなつ 国産大豆100%
 
2012年6月28日 昼食
 
シンプルな、「ザ・ドーナツ」といったスタイル
 
2012年6月28日 昼食 
 
味は、ほぼフツーのドーナツでした。
 
豆乳とか、あまり気にならない感じ。 言われなければわからないほど。
 
カロリー表示がないので、1個だけにしておきました…
 
2012年6月28日 昼食
 
ヤマザキ 塩バター風味クッキーパン やわらか塩味
しっとりつぶあん&マーガリン
 
2012年6月28日 昼食
 
買ってから失敗したな〜って思ったのだが、マーガリンなんだよね…
 
2012年6月28日 昼食
 
あんことか、クリームとかはまだいいとして、マーガリンなどの油は、
 
今までの経験から、やはり、カロリー消費するまで結構時間がかかると思う…
 
まぁ、食べてしまったから、今更なんだけどね… 美味しかったけどね…。
 
2012年6月28日 昼食
 
ほうれん草となめこ、あさりのスープ お酢を大さじ1ほど入れて
  
すっぱいスープにしました。 
 
そうすることで、塩分控えめでもなんとか味に満足できるので…
 
血圧:124/67
脈拍:46
体重:64.9kg
 
なんとか戻したな…
 
あと2kg… これが、なかなか減らないんだなー
 
JUGEMテーマ:ダイエット日記

2012年6月27日 夕飯

  • 2012.06.27 Wednesday
  • 18:20
2012年6月27日 夕飯
 
○ 山盛りサラダ
○ 納豆+キャベツ+みょうが
○ ほうれん草となめこ、あさりのスープ
○ TOPVALU READY MeaL 鶏レバー煮(110g)
○ りんご(ふじ)
 
TOPVALU READY MeaL 鶏レバー煮(110g)
 
TOPVALU READY MeaL 鶏レバー煮(110g)
 
2012年6月27日 夕飯
 
国産の鶏レバーをしょうがと一緒に炊き上げました。
(100g当り:カロリー157kcal/食塩相当量1.3g)
 
調理失敗した… レンジでなく、湯煎にするべきだった…
 
それこそ、「50℃洗い」を実践し、50℃でゆっくりあたためるべきだったな…
 
だもんで、お肉がパサパサになり、美味しくなかった…
 
日々これ学びの道だわさ…。
  
JUGEMテーマ:食生活

2012年6月27日 昼食

  • 2012.06.27 Wednesday
  • 12:00
2012年6月27日 昼食
 
○ フジパン 牛乳パン コーヒー
○ 大山みやげ とうふクッキー
○ たらみ ゼロカロリーのピーチホワイトゼリー
○ シナノゴールド
○ ゆでたまご
○ 飲むヨーグルト
○ 牛乳
 
2012年6月27日 昼食
 
フジパン 牛乳パン コーヒー
 
2012年6月27日 昼食
 
ふっくらしたボディ
 
2012年6月27日 昼食
 
中にコーヒークリームが。
 
2012年6月27日 昼食
 
パンの生地にもコーヒーの風味が。
 
2012年6月27日 昼食
 
たらみ ゼロカロリーのピーチホワイトゼリー
 
2012年6月27日 昼食
 
ゼロカロリーってことなんだけど、290gもある大容量…
 
食べ応え満点なのだが… ホントにカロリーゼロなのだろうか…
 
血圧:120/67
脈拍:46
体重:65.0kg
 
JUGEMテーマ:ダイエット日記

2012年6月26日 自然なおいしさ 大山 とうふクッキー

  • 2012.06.26 Tuesday
  • 18:00
自然なおいしさ 大山 とうふクッキー
 
今日の大山紀行のおみやげ…
 
塚本みやげ店で買った 「自然なおいしさ 大山 とうふクッキー」
 
自然なおいしさ 大山 とうふクッキー
 
見た目はとってもおいしそう…
 
自然なおいしさ 大山 とうふクッキー
 
パカッと割ると、こんな感じ。
 
食べてみたら… う〜ん… おからですね… おからをぎゅっと固めた感じ(笑)
 
さほど甘くないので、お茶やコーヒーと合うと思います。
 
カロリーどれぐらいかな…
 
表示がないのでわかりません…
 
原材料名が「小麦粉、マーガリン、砂糖、調整豆乳粉末…」
 
なので、ほぼ小麦粉なんだろうね…
 
JUGEMテーマ:スイーツ

2012年6月26日 夕飯

  • 2012.06.26 Tuesday
  • 17:20
2012年6月26日 夕飯
 
○ 山盛りサラダ
○ 納豆+キャベツ+みょうが
○ ゆでたまご
○ TOPVALU READY MeaL たけのこ土佐煮
○ りんご(ふじ)
○ 牛乳
○ 飲むヨーグルト
 
2012年6月26日 夕飯
 
今日の山盛りサラダ
 
トマト、おかひじき、キャベツ、レタス、しめじ、かぶ。
 
2012年6月26日 夕飯
 
TOPVALU READY MeaL たけのこ土佐煮
 
2012年6月26日 夕飯
 
有機たけのこの香りと食感をいかし、合わせだしで薄味に仕上げました。
 
2012年6月26日 夕飯
 
今日の納豆 キャベツとみょうが
 
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