2014年6月30日(月) メジマグロの刺身 煮物 パンプキンサラダ

  • 2014.06.30 Monday
  • 08:00
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今日のラインナップ
 
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食品館あおばで購入
メジマグロの刺身
めちゃめちゃ旨そうだったので購入 実際旨かった…。
 
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食品館あおばで購入 根菜の旨煮
 
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食品館あおばで購入 彩りパンプキンサラダ
 
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食品館あおばで購入 海老とブロッコリーのサラダ
 
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トマトときゅうり
キューピー サラダクラブ
10種ミックス(豆と穀物)(40g/69kcal)
キューピー サラダクラブ
ブラックオリーブ(25g/37kcal)
 
 
血圧:114/65
脈拍:40
体重:71.9kg

 
JUGEMテーマ:食生活

2014年6月29日(日) まぐろの刺身 きのことベーコン

  • 2014.06.29 Sunday
  • 10:00
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今日のラインナップ
 
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ベーコンが安かった…
 
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長野県産 ミスズライフ ぶなクィーン
(長野県上水内群飯綱町赤塩)
 
大きくて、香りがいい…
 
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塩コショウでいためて、エバラすきやきのタレで味付け。
 
きのことベーコンのソテー
 
こりゃ、美味しい!
 
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ご近所様から頂いたまぐろ!
 
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めちゃめちゃ旨かった!
  
 
血圧:128/69
脈拍:41
体重:72.0kg

 
300g超過だった…。
遅くにおつきあいでファミレスにて食べてしまったのでね…
「交際」というものがなかなかどうして、ダイエットの妨げになることが
多いんだよね…
 
「無人の野を行くがごとく」…といった暮らしではないので、
つきあいでお店にいけば、「ダイエット中なんで私は食べません。」
なんて言ってたら、相手に悪いしね…。
 

 
JUGEMテーマ:食生活

2014年6月28日(土) Royal Host にて

  • 2014.06.28 Saturday
  • 23:14
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打ち合わせで立ち寄った Royal Host にて…
なるべく低カロリーのものを…
 
イタリア産生ハムサラダ 172kcal
 
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タルトフランベ
「タルトフランベ」はフランス・アルザス地方の郷土料理ですって…。
要するに薄焼きのピザですね…。
 
ピザか〜と思ったが… ハーフで179kcal なのでまずまずか…。
 
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なかなかうまい。
 

2014年6月28日(土) 大人のカニカマ 丸武 玉子焼き

  • 2014.06.28 Saturday
  • 08:30
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今日のラインナップ
 
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ついに… つきじ 丸武 玉子焼き…
なかなかお高いので、手が出なかったが…
 
言わずと知れた、テリー伊藤さんのお兄さん、アニー伊藤こと、
伊藤光男さんのお店ですよね。
 
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甘くて、とても美味しかった…
 もっと早く体験しておけばよかった…
 
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竹田謹製 函館仕込み 塩辛 (100g当たり114kcal)
 
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スギヨ 大人のカニカマ ずわい蟹風(70kcal)
 
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かねてつ ほぼカニ ※カニではありません(69kcal)
 
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かねてつ 帆立風味(98kcal)
 
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今日はかに祭りじゃ〜!
 
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こちらは、かねてつ ほぼカニ
 
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こちらはスギヨの大人のカニカマ
 
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こちらは、かねてつ 帆立風味
 
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今日は肉系。
 
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イオンで購入 イカのなんこつ焼き(224.4kcal)
 
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ベーコン焼き
 
 
血圧:116/72
脈拍:41
体重:71.7kg
400g…

 
今日は減らすのはしばし休憩… 
さすがに連続して1.5kgも減らすとしんどい…。
 
いろいろ体に異変が起きてくる…。
 
JUGEMテーマ:食生活

2014年6月27日(金) ししゃも えびの唐揚げ

  • 2014.06.27 Friday
  • 08:00
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今日のラインナップ
 
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いなげやで購入 「天然えび唐揚げ」と、「子持ちししゃも岩塩焼き」
 
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香ばしくて美味しい…
 
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いなげや 蒸し鶏とくらげの中華和え(138kcal)
 
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いなげや オクラのごま和え(80kcal)
 
 
血圧:118/72
脈拍:41
体重:72.1kg

 
なんと!食べたのに、1.1kgも減!!
 
断食してないのに…
不思議だ…もう何が原因になるかわからん…
まぁ、少なくとも、炭水化物は極力少なくすることが大事だな…。
 
JUGEMテーマ:食生活

2014年6月26日(木) メジマグロのぶつ サラダ

  • 2014.06.26 Thursday
  • 08:01
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今日のラインナップ
 
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メジマグロ 見るからにうまそう…(実際美味しかった…)
 
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サラダ
 

 
キューピー サラダクラブ ヤングコーン(50g/16kcal)
 

 
キューピー サラダクラブ 10種ミックス(豆と穀物) (40g/69kcal)
 

 
キューピー サラダクラブ ブラックオリーブ(25g/37kcal)
 
合わせて122kcal…
 
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食品館あおば ひじきとオクラの豆腐煮 158g
 
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しらす納豆
 
 
血圧:117/69
脈拍:40
体重:73.2kg

 
400g超過だった。
やっぱ穀物はダメだね…。
 
穀物やっちゃうと、全然ヘリが悪くなる…。
まぁ、パンは余計だったな…。
 
それと…同じ 100kcalでも、穀物とそれ以外では体重のヘリが違う気がする…。
 
JUGEMテーマ:食生活

2014年6月25日(水) 豚の角煮 鶏なんこつ なすのあげびたし

  • 2014.06.25 Wednesday
  • 08:30
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今日のラインナップ
 
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いなげや 国産茄子の揚げびたし 160kcal/塩分1.3g
 
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サラダ(オニオン、ヤングコーン、ブラックオリーブ、トマト、
きゅうり、ビーンズサラダ)
 
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クックパッドユーザーの人気投票で選ばれたメニュー
ニッポンハム 笑顔のごはん 豚の角煮
豚バラ肉を三段煮込み製法でとろける食感に仕上げました。
タレに黒糖を使用し、コクのある味わいです。
(110g/167kcal/塩分1.6g)
 
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コクがあって、おいしい。 費用対効果は高い気がする。
 
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クックパッドユーザーの人気投票で選ばれたメニュー
ニッポンハム 笑顔のごはん 鶏つくねとうずら玉子の煮物
鶏なんこつ・大葉入り
大葉入りで爽やかな風味の鶏つくねです。
鶏なんこつで食感にアクセスをつけました。
(130g/153kcal/塩分1.5g)
 
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こちらも本格的ななんこつボール。
 
うまし。
 
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ローソン ブランパン ブランブレッド 219kcal
 
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なかなかのサイズ
 
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おいしいのにカロリーが半分とはありがたい…
 
ブランパン、もっと拡大せよ!(ほかのコンビニでも)
 
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ローソン おにぎり屋
焼カレーおにぎり
本体価格129円(税込139円) 222kcal
 
ベーコン・玉ねぎをたっぷり混ぜ込んだドライカレーご飯で、
キーマカレー風に仕上げたカレーソースをサンドしました。
表面にもカレーソースを絡め、オーブンでじっくりと焼き上げています。
(ローソンHPから引用)

 
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説明文の通り、温めればよかった…
それでも十分美味しかったけど。
 
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山盛りパイナポー
 
 
血圧:115/66
脈拍:42
体重:72.8kg

 
200g減らせた…
崎陽軒のシウマイ弁当とかやったのに…
やっぱ総量を減らしたからだな。
 
今日はどうだろうか…
 
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2014年6月24日(月) 崎陽軒 シウマイ弁当 いかそうめん

  • 2014.06.24 Tuesday
  • 09:27
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今日のラインナップ
 
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崎陽軒 シウマイ弁当
 
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昔から親しみのあるお弁当。 732kcal
 
横浜市民LOVE。
 
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★ 白俵型ご飯(小梅、黒胡麻)
   昔からかわらない、お馴染みの俵型です。人気の小梅もごいっしょに。
★ 「昔ながらのシウマイ」
  言わずと知れた横浜名物、「昔ながらのシウマイ」です。
★ 鮪の照り焼
  こんがり焼かれた照り焼。鮪のうまみが凝縮されています。
★ かまぼこ
   幕の内弁当には欠かせないおかずです。
★ 鶏唐揚げ
  ジューシーな鶏肉をからっと揚げました。
★ 玉子焼き
  ふんわり、しっとり、甘い玉子焼きです。
★ 筍煮
  シウマイに次ぐ人気のおかず。味がよくしみ込んでいます。
★ あんず
  お弁当に彩りを加える一品。ほどよい酸味がたまりません。
★ 切り昆布&千切り生姜
  白いご飯によくあいます。
(崎陽軒HPから引用) 
 
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アオリイカのいかそうめん
 
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めずらしい舶来林檎 ソニャ種
 
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夏が旬のりんごがある。
夏りんご
ニュージーランド産 ソニャ種
夏なのにりんごが美味しい!
今、冬のニュージーランドから美しいりんごが届きました!!
世界40ヶ国以上に輸出されるニュージーランド産りんご。
その輸出量のわずか1%未満という希少品種です。
希少品種 限定入荷
 
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サラダ(いなげやで購入のものにトマト、きゅうりをプラス。)
 
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食べ頃マンゴー メキシコ産
 
しかし…「頃」がかなり過ぎてしまったようで…完熟通り過ぎて、
もう熟れ過ぎ…
酸味も食感もゆるゆるで、味にひっかかりがなく、食べ終わったあとに
かすかにマンゴーの風味がしたのかな〜的な感じ…
 
あんまり置きすぎてもダメなんだな…。
果実は当たり外れが大きいね…。
 
 
体重:73.0kg
200g超過…

 
まぁ、昨日のお昼に「そば」やったしね…。
それなかったら、減らせてたな…
 
今日のはどうだろうか…
シウマイ弁当で732kcal
いかとサラダはさほど、カロリーは高くない…
まぁ、せいぜい、合わせて400kcalだとしても、
合計で1200kcalほどだと思うのだが…
 
さて…明日はどうなっているか…
なんだか自分の体を試験管に、カロリー消費実験中って感じだな…。
食べるのも、食べた翌日も楽しみな気がする…。
 
 
フツーの成人男性は1日2400kcalほど消費するそうだが…
ほぼ室内でしか働かない私は、かなり消費カロリーが低い。
 
ネットで調べてて、「生活活動強度」という言葉を見つけた。
 
http://motivated.jp/modules/calom/index.php
  
1.強度が低い    
比較的ゆっくりした1時間程度の歩行(散歩、買物等)、
読書、勉強、談話、テレビ・音楽鑑賞等     一般事務等
 
2.強度がやや低い
通勤、仕事等で2時間程度の歩行や乗車、接客、家事等
サービス業、幼児のいる家事労働等
 
3.適度な強度
生活活動強度2の人が1日1時間程度の速歩やサイクリング、
1時間程度の農作業、漁業等     農作業、建築作業等

4.強度が高い

1日1時間程度の激しいトレーニング、木材の運搬、農繁期の農作業等
農繁期の農作業、プロスポーツ等
 
なるほど…とても参考なるな…
どう考えても、「強度が低い」に分類されるな…。
 
ちなみに、私の消費カロリーは1,628kcalだった…
マジですか…
 
それしか食べちゃダメですか…
 
 
orz 
  
  
いっぱい食べたきゃ、一杯働け(動け)よ!ってことだね…
 
なんだか…
「働かざるもの食うべからず」の現代的な意味合いのような気がする…
働かないで食べたいものをどんどん食べてたら、どんどん体重が増え、
健康を害し、ゆくゆくは死に至る病になるリスクが高まる…
だから、食べたいのならば、よく動いて、カロリーを消費して、
体重を維持していきなさいよという意味のような気がする…。
 
JUGEMテーマ:食生活

2014年6月23日(月) 昼食 かめや 御徒町店 天せいろ

  • 2014.06.23 Monday
  • 13:18
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お昼は かめや 御徒町店にて天せいろ。いかとえび。
 
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そば大好きだ… 美味しかった…。
 
けど… また昼も喰っちまったな…
 
予想外の食事が最近多い…。
 
つきあい上、断れないしね…。
 
池之端 かめや 御徒町店
東京都台東区台東3-41-4

 
JUGEMテーマ:食生活

2014年6月23日(月) 朝食 あさりご飯弁当

  • 2014.06.23 Monday
  • 08:14
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今朝もあさりご飯弁当(501kcal/塩分4.4g)…
 
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あさりご飯に、塩サバなど、なかなかバランスのとれた逸品。
 
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塩さば、かきあげ、からあげなどの人気の具材。
 
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トマトレタスサラダ。
 
血圧:130/76
脈拍:45
体重:72.8kg

 
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